Pittsburgh
Calidad del Sueño.
Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh: 19 ítems autoaplicados que evalúan la calidad subjetiva del sueño en el último mes. Score 0–21 con 7 componentes clínicos.
Evalúa tu sueño en 19 preguntas.
Responde pensando en cómo has dormido durante el último mes. Tómate 10 minutos.
Durante el último mes, ¿cuál ha sido normalmente su hora de acostarse? (formato 24h)
Indica la hora en formato 24h (0–24).
¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse normalmente las noches del último mes?
Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la mañana? (formato 24h)
Indica la hora en formato 24h (0–24).
¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche durante el último mes?
Cantidad de horas reales de sueño por noche.
Durante el último mes, ¿cuántas veces ha tenido problemas para dormir a causa de no poder conciliar el sueño en la primera media hora?
... despertarse durante la noche o de madrugada?
... tener que levantarse para ir al servicio higiénico?
... no poder respirar bien?
... toser o roncar ruidosamente?
... sentir frío?
... sentir demasiado calor?
... tener pesadillas o malos sueños?
... sufrir dolores?
... otras razones?
Describa la razón de la pregunta 14 (opcional):
Durante el último mes, ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?
Durante el último mes, ¿cuántas veces habrá tomado medicinas (por cuenta propia o recetadas) para dormir?
Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras conducía, comía o realizaba otra actividad?
Durante el último mes, ¿ha representado para usted muchos problemas el tener energía para realizar sus actividades?
Score PSQI
Desglose por componente
Este resultado es un tamizaje preliminar. Un psicólogo Workmed revisará tus respuestas y te enviará el informe clínico completo en 48 horas.
Propósito del instrumento
El PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) fue desarrollado en 1989 por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Pittsburgh. Es el cuestionario más utilizado en investigación y práctica clínica para evaluar la calidad subjetiva del sueño durante el último mes.
Estructura (7 componentes)
- Calidad subjetiva del sueño
- Latencia del sueño (tiempo en conciliar)
- Duración del sueño
- Eficiencia habitual del sueño
- Perturbaciones del sueño
- Uso de medicación hipnótica
- Disfunción diurna
Interpretación
Score 0–21. Umbral clínico: >5 puntos sugiere mala calidad del sueño (sensibilidad 89,6%, especificidad 86,5%). 8–14: requiere atención médica. ≥15: problema grave.